Strategi untuk mengurangi asupan kalori harian di bawah pengeluaran kalori merupakan pendekatan umum dalam manajemen berat badan. Hal ini dapat dicapai melalui kombinasi modifikasi pola makan, seperti mengurangi porsi makanan, memilih makanan rendah kalori dan padat nutrisi, serta meningkatkan aktivitas fisik untuk membakar lebih banyak kalori. Contohnya, seseorang mungkin mengurangi konsumsi minuman manis dan makanan olahan, serta meningkatkan konsumsi sayur dan buah, sambil meningkatkan intensitas latihan fisik secara bertahap.
Pengurangan asupan kalori secara terkontrol dan berkelanjutan memiliki peran penting dalam mencapai dan mempertahankan berat badan yang sehat. Manfaatnya meliputi penurunan risiko penyakit kronis seperti diabetes tipe 2, penyakit jantung, dan beberapa jenis kanker. Penting untuk diingat bahwa pendekatan ini memerlukan perencanaan yang matang dan pengawasan medis, khususnya bagi individu dengan kondisi kesehatan tertentu. Suksesnya strategi ini bergantung pada konsistensi dan kesesuaian dengan kebutuhan individu, mempertimbangkan faktor genetik dan gaya hidup.