Teknik pengendalian buang air besar (BAB) merujuk pada berbagai metode dan strategi untuk mengatur frekuensi dan waktu defekasi. Ini meliputi pengaturan pola makan, latihan kebiasaan buang air besar yang teratur, serta penanganan kondisi medis yang mendasarinya. Contohnya, mengonsumsi makanan kaya serat dapat membantu memperlancar BAB, sementara manajemen stres dapat mengurangi diare. Teknik ini juga dapat mencakup latihan otot dasar panggul untuk meningkatkan kontrol usus.
Pengendalian yang efektif atas proses defekasi memiliki dampak signifikan terhadap kesehatan dan kesejahteraan individu. Manfaatnya meliputi pencegahan inkontinensia fekal, peningkatan kualitas hidup, dan manajemen yang lebih baik terhadap berbagai kondisi pencernaan seperti sembelit dan diare. Pemahaman yang komprehensif tentang fisiologi pencernaan dan faktor-faktor yang memengaruhi BAB merupakan dasar penting untuk penerapan teknik-teknik ini secara efektif. Pengetahuan ini telah berkembang secara signifikan seiring dengan kemajuan dalam bidang gastroenterologi.