Manajemen stres merupakan aspek penting dalam kesejahteraan individu. Berbagai metode telah dikembangkan untuk membantu individu mengatasi tekanan dan meningkatkan kesehatan mental. Teknik-teknik ini mencakup pendekatan holistik, yang mempertimbangkan faktor fisik, mental, dan emosional. Contohnya meliputi olahraga teratur, meditasi, terapi perilaku kognitif, dan pengembangan pola hidup sehat. Penerapan metode-metode ini bertujuan untuk mengurangi dampak negatif stres terhadap kesehatan fisik dan mental.
Kemampuan untuk mengelola tekanan secara efektif berkontribusi signifikan pada peningkatan produktivitas, kualitas hubungan interpersonal, dan kesehatan secara keseluruhan. Secara historis, pendekatan terhadap stres telah berevolusi dari pemahaman yang lebih sederhana menuju pemahaman yang lebih komprehensif, mengakui kompleksitas interaksi antara stresor dan respons individu. Pengurangan stres terbukti mengurangi risiko berbagai penyakit kronis, meningkatkan daya tahan tubuh, dan meningkatkan kualitas tidur.